Trekking telah menjadi aktivitas yang sangat populer di kalangan masyarakat. Mereka memutuskan untuk melakukan perjalanan tanpa memikirkan kesulitan yang mungkin mereka hadapi dalam perjalanan. Umumnya trekker baru sering merasa kesulitan untuk menyelesaikan jalurnya. Beberapa bahkan kembali dengan cedera dan kenangan buruk. Ini terjadi karena kurangnya kebugaran dan kapasitas fisik.
Dengan semua pengalaman yang saya kumpulkan saat trekking, berikut adalah beberapa tip berguna untuk trekker.
Aturan pertama yang harus diikuti adalah melakukan perjalanan sesuai keinginan Anda. Ini akan memberi Anda waktu yang cukup untuk menyesuaikan diri dengan perubahan kondisi cuaca saat mendaki gunung dan juga menjaga stamina hingga akhir. Mengikuti kecepatan Anda sendiri akan menjauhkan Anda dari aktivitas yang tidak perlu, perlambatan secara keseluruhan, penyakit, dan tentu saja kecelakaan. Jadi jangan terburu-buru.
Selalu minum air atau minuman energi dengan cara yang stabil selama perjalanan. Penting untuk meminum air atau minuman energi secara konsisten dan teratur saat Anda trekking di pegunungan untuk menghindari dehidrasi.
Minumlah beberapa teguk air atau minuman energi setelah setiap lima belas hingga dua puluh menit bahkan jika Anda tidak merasa haus. Minum banyak air sekaligus juga bisa berbahaya karena bisa membuat sakit perut dan juga membuat Anda tidak nyaman. Makan buah-buahan atau makanan ringan dalam perjalanan juga akan membuat Anda tetap energik dan segar.
Apa pun musimnya, monsun, musim panas atau musim dingin, asupan air dan makanan yang tepat dalam perjalanan dapat membantu Anda menyelesaikan perjalanan dengan sukses.
Aspek ketiga namun sangat penting adalah menjaga tubuh Anda tetap hangat. Jangan terlalu banyak istirahat di jalan. Anda tidak akan bisa menjaga kecepatan dan stamina jika terlalu banyak istirahat. Untuk menyelesaikan perjalanan dengan mudah, Anda harus terus berjalan dengan mantap dan perlahan.
Beristirahat selama 5 hingga 10 menit dan kemudian berjalan lagi di medan Anda tidak apa-apa. Tapi Anda tidak bisa berhenti sesekali. Ini penting karena saat Anda berada dalam perjalanan di dataran tinggi, kondisi cuaca berubah dengan cepat yang dapat membuat Anda kesulitan. Jika Anda terlalu banyak istirahat, tubuh Anda akan menjadi dingin. Tubuh Anda harus melakukan upaya ekstra untuk melakukan pemanasan berulang kali yang akan menguras tenaga Anda.
Aturan selanjutnya kebanyakan bagi mereka yang ingin menyelesaikan perjalanan dengan memaksakan diri terlalu keras. Ketika Anda berada di pegunungan, Anda juga harus menikmati keindahan pemandangan di sekitar Anda. Pegunungan itu indah dan begitu juga sekitarnya. Jadi ketika tubuh Anda mulai dehidrasi dan Anda merasa terlalu lelah, jangan lanjutkan perjalanan.
Ini menunjukkan bahwa Anda tidak fit untuk melangkah maju. Anda dapat beristirahat untuk hari itu dan memulai lagi keesokan harinya. Anda tidak dapat mempertaruhkan kesehatan Anda hanya untuk membuktikan bahwa Anda dapat menyelesaikan perjalanan dalam jangka waktu tertentu. Anda dapat menghadapi penyakit gunung yang akut jika melakukan perjalanan di luar kemampuan fisik Anda.
Ketika Anda melakukan perjalanan, Anda jelas membawa barang-barang Anda sendiri di ransel Anda. Setiap orang harus membawa bagasi sendiri saat mendaki gunung. Tetapi jika Anda tidak fit untuk membawa beban, Anda harus melatihnya sebelum trek dimulai. Diperlukan dua tiga bulan latihan untuk menjadi bugar secara fisik untuk membawa bagasi Anda sendiri. Dalam kasus trek dataran tinggi, latihan ini adalah suatu keharusan.
Hal penting berikutnya adalah mengemas tas sampai ke tempat tujuan. Kapan pun Anda dalam perjalanan, Anda harus membawa semua barang penting. Hal-hal seperti makanan, makanan ringan, botol air, minuman energi jika diperlukan, obat-obatan, pakaian ekstra (tergantung jumlah hari), sepatu, kaus kaki, topi, kacamata hitam, sandal, obor, alas tidur atau tas, tongkat jalan, kamera, teropong dan banyak lagi seperti yang diinstruksikan oleh mentor Anda.
Referensi: Paket Tour Belitung
Iuspermi 