Perhatian utama orang tua yang bekerja, terutama para ibu adalah apakah dia yang tumbuh di usia praremaja atau remajanya makan makanan sehat atau tidak. Para ibu yang bekerja sering kali dibebani dengan rasa bersalah ini.
Sementara semua upaya dipertahankan untuk memastikan bahwa anak mengembangkan kebiasaan makan yang sehat, yang cenderung dilupakan orang tua adalah bahwa anak-anak belajar dengan meniru. Mereka melakukan dan mengatakan hal-hal yang mereka lihat di sekitar mereka.
Jadi, jika Anda tidak makan dengan sehat, anak Anda tidak akan mulai makan secara ajaib. Tidak ada sihir yang terlibat. Apakah Anda melihat masalahnya sekarang? Saya yakin Anda melakukannya. Mari selangkah demi selangkah.
Mengidentifikasi Masalah!
Pembentukan keluarga inti, orang tua yang bekerja, anak-anak yang dibesarkan oleh para pengasuh – semuanya menambah masalah.
Dari usia anak-anak hingga pengasuh yang tidak peduli.
Hasil: Para praremaja yang sedang tumbuh ini adalah kesempatan untuk menikmati makanan yang sarat dengan terlalu banyak hal – mulai dari garam dan gula hingga minyak.
Cara Sehat untuk Nikmat Bergizi dan Lezat!
Tindakan yang baik untuk menyeimbangkan nutrisi dan kelezatan diperlukan di sini. Karena pola makan yang tidak sehat dapat menyebabkan berbagai kekurangan pada pertumbuhan anak, di sini kita akan membahas secara khusus tentang kekurangan mineral pada anak.
Kekurangan mineral dalam pertumbuhan anak-anak adalah hal yang biasa, terutama di era ini.
Mengapa?
Pilihan makanan yang tidak sehat …
Tetapi sebelum kita menjelajahi kekurangannya, mari kita membaca lebih lanjut tentang apa itu mineral, dan mengapa itu penting bagi kesehatan kita secara keseluruhan.
Mineral – Definisi, dan Itu Penting!
Mineral, sebagaimana didefinisikan oleh National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements, adalah elemen yang ditemukan di bumi dan dalam makanan kita, yang dibutuhkan tubuh kita untuk berkembang dan berfungsi dengan baik.
Mari kita lihat mineral yang pada dasarnya bertanggung jawab untuk kesehatan anak Anda secara keseluruhan.
Mineral tersebut meliputi – Besi, kalsium, kalium, fosfor, natrium, klorida, magnesium, seng, yodium, kromium, fluorida, mangan, dan lain-lain.
Makanan apa yang kaya mineral? Sementara mineral dan elemen jejak ditemukan di banyak makanan – sebagian besar mineral ditemukan dalam makanan ini –
- Daging
- Ikan
- Sereal
- Susu dan produk susu
- Buah-buahan dan sayur-sayuran
- Kacang-kacangan
Menariknya, kekurangan mineral bukan hanya karena kebiasaan makan yang tidak sehat. Penyebab utama kekurangan mineral lainnya pada anak-anak yang sedang tumbuh adalah sebagian besar keluarga adalah vegetarian atau vegan.
Meskipun menjadi vegetarian atau menjadi vegan itu baik dalam beberapa hal, itu bisa menyebabkan kekurangan juga. manfaat sop subarashi
Tapi mengapa Mineral penting untuk pertumbuhan kita? Mineral memiliki tiga fungsi penting dalam tubuh kita –
Mineral membantu memperkuat tulang dan gigi kita.
Mineral juga membantu mengubah makanan yang Anda makan menjadi energi.
Terakhir, mineral mengontrol cairan tubuh di dalam dan di luar sel.
Kita telah mempelajari apa itu mineral dan kepentingannya, sekarang mari kita pahami apa itu kekurangan mineral dan bagaimana cara mengatasinya?
Sebelum kita melangkah lebih jauh, penting untuk dipahami bahwa setiap kekurangan baik mineral atau vitamin terjadi selama periode waktu tertentu. Penyebabnya bisa saja – beberapa yang umum termasuk – kesulitan dalam menyerap mineral dari makanan yang Anda makan, kekurangan mineral dalam makanan, dan peningkatan kebutuhan mineral.
Iuspermi 